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セルフマネジメント

三日坊主になってもゆる~く長~く続けた者勝ち

2016/10/22

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こんばんは☆

 

今日もせっせとブログのカスタマイズに励んでおりました♪

 

まだ完成形ではないので、多少見ずらかったりするかもしれませんが、もうしばらく我慢して下さいませね(>_<)

 

一昨日、昨日と、習慣化について書きました。

☞ 習慣化する方法

☞ 三日坊主にならないためのコツ

 

自分を変えていくためには小さな努力をコツコツとやっていき、習慣化すること。

 

そして、そのためには三日坊主を克服したいところですが、実は三日坊主でも良いんです。

 

今日の記事は、ゆる~く習慣化にするという考え方について書こうと思います。

 

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三日坊主でも緩くても長く続けたもの勝ち!

 

わたくしは、最初はヤル気満々で頑張れても、4日目以降になると面倒だったり忘れていたりして、できなかったことがこれまでたくさんありました。

 

でも、今ずっと続けている朝の30分エクサは、3ヶ月以上続けることができています。

 

こんなに運動嫌いなわたくしがですよ!?(知らないよね?笑)

 

幾度となく様々なストレッチやウォーキングやジョギングなど、一度も習慣化できたことが無いのに!

 

でも実は、その30分エクサも何度かやらない日もありました。

 

三日くらいサボったことも一度ありましたし、1日くらいのサボりなら今でもあります。

 

けど以前のわたくしなら、そこで「ダメだった~」ってくじけて、諦めてしまっていたんです。

 

 

わたくしのように真面目な人ほど(?)自分に厳しかったりするので、一度くじけると「なんで自分はこんなにダメなんだ」って責めてしまいがちです。

 

俗に言う、挫折っていうやつですね(-_-;)

 

けど、今は「やれない日があっても良い」と考えるようになりました。

 

「今日はできなくても明日やれば良い」と気軽に考えるようになったから長く続けられるのではないかと思います。

 

なので、三日坊主だったからって諦めてしまわないで、「そんなときもあるさ」と自分を許し、またすぐにでも再チャレンジして下さいね。

 

『強く太く短く』より『軽く細く長~く』といった感じです(わかります?笑)

 

習慣化になってしまえばこっちのものなので、とにかくやり続けることです。

 

内容もしっかり完璧じゃなくて良いんです。

 

習慣化にするまでは、続けることに意味があるので、力を十分に出せなくても良しとするべきです。

 

最初は『続ける』ことを最優先として頑張りましょう。

 

でも、ずっとそれではダメです。

 

いつまでも続けることだけを重視して、目的をちゃんと達成できなければ、やっている意味がありませんのでね。

 

そして、小さなことでもステップアップできたら自分を褒めてご褒美を上げて下さい♡

 

三日坊主も受け入れて再チャレンジ、そしてすぐに立ち上がり少しでも達成出来たら自分を褒める。

 

それが習慣化につながる方法だと思います。

 

皆様はどんなことを習慣にしようと思ってらっしゃいますか?

 

また、それはどんなことが原因で挫折してしまっていますか?

 

そして習慣化にできたことは何が成功へのカギだったのでしょうか?

 

3回に渡って、習慣化にするコツについて書いてきました。

 

少しでも皆様のお役に立てていたら嬉しいです(´▽`*)

 

それではまた明日(^^)/~~~

 

 

 

 

 

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