幸せ美人になる秘密のレッスン

誰でも必ず『なりたい自分』になれる。セルフイメージ・セルフマネジメント・マインドセット♥

セルフマネジメント

習慣化する方法

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こんにちは♪

 

貴女が決めたその日から自分を変えることができる!

なりたい自分を叶え、心豊かな幸せ美人に導く専門家しまづ恭子です。

 

唐突ですが、わたくし生まれ変わります(笑)

 

自分の中で色んな気持ちや考えなどなどたくさんあるのですが、それは追々このブログでも書いていくとして、

 

人生一度きりなので、後悔無きよう生きて行こうと固く決意しています。

 

「自分を変える」と簡単に言うことはできますが、では何をどう変えていくのか…

 

それは、自分がどう変わりたいかによってそれぞれ手段は違うと思いますが。

 

ただ、全てに共通して言えるのは、何事も習慣化していかなければならないということです。

 

面倒で地味なことかもしれませんが、小さな積み重ねが大きな変化に繋がりますからね(^^♪

 

見方を変えれば、そんな小さなことだけで大きく変われるって考えてみてはいかがでしょうか🎶

 

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習慣化するためにはまず…

 

貴女がいつも無意識レベルでやっていて習慣になっていることをいくつか考えてみて下さい。

 

わたくしの場合は、まず起きてから朝食を作ります。

 

それは意識的にやっていることではなくて、無意識に習慣になっていることです。

 

起きたら親子共々お腹が空いているので自然とキッチンに足が向きます。

 

そして、朝食の後歯磨きと洗顔をします。

 

それも何年もずっとこの順番なので無意識の動作です。

 

そしてその後、30分間エクササイズをします。

 

これは7月からやり始めて、3ヶ月以上経ちました。

 

最初は面倒だったり、3日サボったりしたこともありましたが、体力の低下や体のラインが気になるので意識的に頑張っていました。

 

今では朝これをやらないと気持ちが悪く、ほぼ無意識にできるレベルにまでなりました。

 

それから洗濯物を干したりコーヒーを入れたりするのですが、毎日同じ順番で同じことを繰り返しやり続けているので無意識レベルです。

 

 

無意識にできるレベルになれば、「習慣になった」と言えます。

 

自分を変えるには、習慣を変える必要があります。

 

とにかく雨が降ろうが槍が降ろうが、最初は意識して毎日繰り返すことです。

 

そうしているうちに意識的な行動を無意識でできるようになります。

 

「そうは簡単に言うけど、三日坊主になってしまうんです」

 

はぃ、よくわかります、そうなんです(-ω-)

 

だから続けるための動機付けが絶対的に必要ですし、続けるための一工夫も必要です。

 

次回の記事では、三日坊主を克服して習慣化できるようになるコツをお伝えしたいと思います。

 

この後またブログカスタマイズやっていきますので、もしかしたらタイミング的にちゃんと表示がされていないかもしれません。

 

申し訳ありませんが、わけのわからない表示になっていたら、

 

「お、やっとるやっとる、やっとりますな~」と温かく見過ごしてやって下さい(笑)

 

今日も読んで頂きまして、ありがとうございました♡

 

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