幸せ美人になる秘密のレッスン

誰でも必ず『なりたい自分』になれる。セルフイメージ・セルフマネジメント・マインドセット♥

セルフイメージ

【セルフイメージ書き換えシート】~自分の価値観を知る~

2016/07/19

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セルフイメージを書き換えるためには、まずは現在地(現在のセルフイメージ)目的地(これから書き換えるセルフイメージ)を知ることが必要不可欠です。

 

こちらのシートは、なりたい自分を知るための手段の一つとしてご利用ください。

 

このシートを書くことによって自分の価値観を知ることができ、将来のビジョンを明確にすることを目的としています。

 

例を書いていますが、ご自分の事に置き換えて書き直して使って下さい。

 

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【セルフイメージ書き換えシート】~自分の価値観を知る~



◆今の私が恵まれていること(感謝すること)


・私は家族に大切にされ、大切にしている

・私には信頼し合っている親友がいる

・私は時間を自分の好きなように使える

・私にはやりたい事がたくさんあって生きがいもある

・何不自由のない健康な体

 etc...

 

◆自分の長所(正しいセルフイメージ)

・ポジティブである

・ブレない自分軸を持っている

・行動力がある

・愛情深い

・冷静沈着で行動がスマート

・努力家

etc

 

◆自分の短所(手放すセルフイメージ)

・集中力がない

・人の話を聞かない

・言葉使いが悪い

・仕草や振る舞いがガサツ

・三日坊主

 etc

 

◆ロールモデル(理想の人・憧れの人)

・憧れの有名人や身近な人など実在する人物

 

◆そのロールモデルの好きなところ

・ロングヘアーで柔らかい栗色の髪

・上品さの中に色香をほどよく織り交ぜたファッション

・ゆるいながらも自分らしさにブレがなく芯がしっかりしているところ

・海外と日本を行き来するアクティブな生活

・子育てや家事、仕事を適度に手を抜きながらもやりこなしているところ

・セクシーな雰囲気

 etc

 

◆なりたい自分(出来る出来ないは関係なく)

●外見

・ミランダ・カーのようなヘルシーなボディーとキュートな笑顔

●マインド(心、精神)

・自分軸をしっかり持ちながらも、力を入れ過ぎず柔軟に

・ONとOFFの切り替えでメリハリをつける

●女性として

・経済的自由

・精神的自立

・悪口を言わない

・人に良い影響力を与える

・内外面共に美しい

●ライフスタイル

・家事、育児、仕事、遊び、恋愛をバランス良くこなす

・時間とお金に余裕がある生活

●ビジネススタイル

・時間と場所に囚われない

・無我夢中になれることを仕事にする

・年収3000万円

●環境

・家庭、仕事、人間関係、持ち物、全てに置いて、不快な感情を持つものは手放し、 好きなもの(エネルギーを上げる物)に囲まれて心地い環境を作る

●住みたい場所、部屋

・都会と自然が融合しているところ

・治安が良く、便利なところ

・夜景が見える部屋

・シンプルでリゾートホテルのような空間

・心地良い空調、良い香り、好きな音楽が流れている

 

こんな感じで、可能か不可能かは別として、どんどん自分の理想を書いてみて下さい。

 

書かれた内容は貴女の価値観です。

 

セルフイメージ書き換えシートを一項目ずつ検証してみる

☞ 【セルフイメージ書き換えシート】検証①《感謝する》

☞ 【セルフイメージ書き換えシート】検証②《長所と短所》

☞ 【セルフイメージ書き換えシート】検証③《ロールモデルを作る》

☞ 【セルフイメージ書き換えシート】検証④《なりたい自分》

☞ 【セルフイメージ書き換えシート】検証⑤《まとめ》

 

☜ 【lesson7】セルフイメージを高めるためのワーク『なりたい自分を知る』

 

 

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