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セルフイメージ

【Lesson9】自分の未来像をイメージする簡単な2つの方法

2016/07/19

 

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今日のご自身のセルフイメージはいかがですか?

 

といっても、セルフイメージは無意識の領域である潜在意識なので、答えようもないかもしれませんが(^^ゞ

 

けれど、毎日の習慣で意識しなくても歯を磨いたり顔を洗ったり、トイレに行ったら水を流したり(笑)

 

いつもやっていることは意識なく、そう、無意識にやっていますよね。

 

セルフイメージの書き換えも、最初は意識していないと簡単に元の自分に戻ってしまいます。

 

書き出しワークでリストアップした理想の自分を、どうか一ケ月くらいは意識して続けて下さいね。

 

まだセルフイメージ書き換えシートを書いていない方は、書いているだけでもワクワク楽しいですし、イメージして書くという事は、脳科学的な効果も立証されているのでぜひお勧めです。

 

今日は、そんな脳科学を元にレッスンを進めたいと思います。

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Lesson9
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右脳派の人と左脳派の人とでは、ものの見方が違う

余談ですが、英国のロザリンド・フランクリン医科学大学の研究により、これまで「男性脳」「女性脳」の根拠とされてきた「脳の性差」は、実際には存在しないという研究成果が発表されたそうです。

 

「男性脳」「女性脳」は存在しない?:英国の研究結果http://wired.jp/2015/11/05/male-female-brain-difference/

 

わたくしこれまで、元夫と意見が食い違ったり、言い合いになったときは、「男性脳と女性脳は違うから仕方ない」と思うようにして、諦めていただけに少しショックです( ̄   ̄lll)ガーン

 

まぁ、でもその思い込みのお陰でそれ以上ケンカがエスカレートしなかったということで良しとしときます(^^ゞ

 

男性脳・女性脳はともかく、脳の機能は右脳と左脳でそれぞれの機能を持っているというのは事実でしょう。

 

右脳と左脳の両方をフルに活用するのが理想的ですが、だいたいの人は得意とするどちらか片方の脳に偏って対応するそうです。

 

 

なりたい自分になるには、直感的・創造的な機能をつかさどる右脳を活用してなりたい自分を明確にイメージングし、自分の作り出したい人生像を頭の中で描くことから始めます。

 

そこで、右脳を活用した自分の人生像をイメージ化する簡単な2つの方法をご紹介します。

 

自分の未来像をイメージングする簡単な2つの方法

①未来の功績・貢献・家族関係などイメージして書き出す

以下の3つのような状況であることを想定して考え書き留めてみて下さい。

 

●自分の葬儀の場面をイメージ

そして弔辞でどんな人物だっと言われたいのか、具体的に書き留めてみる

 

●結婚50周年記念日をイメージ

どういった家族関係を作りたいのか、50年の結婚生活においてどういった夫婦関係であったのか。

 

●会社を引退、退職する日をイメージ

自分の功績と貢献をどんな形で残したいのか退職後の生活はどういう計画を持って何を始めるのだろうか。

point🅿︎oint!…書くときのコツ

出来るかな…出来そうにないかも…などの心の枠は取り払って、できるたけ細かく想像して状況だけではなく感情も書き出して下さい。

 

②イメージ・トレーニング

理想の自分と現実の自分のギャップを埋めていく作業

 

このイメトレというのは、スポーツ界、企業、美容界からNASAの宇宙飛行士まで、その他多くの各界で実際に活用されていてます。

 

世界のトップクラスの選手やその他の分野で際立った成功を収めているほとんどの人がイメトレを行っています。

 

前もってその場面を心の中で明確に鮮明に繰り返しシュミレーションする事によって、目的意識がはっきりするし、実際にその状況に直面した時に違和感もなく恐れることもないのです。

 

そして脳の特性として、脳は現実と想像を区別できないので、脳はイメトレしたことを、実体験だと解釈します。

 

梅干しやレモンを想像すると口の中が酸っぱくなって唾液が出てくるのと同じです。

 

そして、繰り返し想像すればするほど、それを実体験だと解釈し、目をつぶってイメトレするだけで経験が積まれるというわけです。

 

イメトレした大体の事は実現している

わたくしも、なりたい自分や目標をこと細かに、そうなれた時の感情も含めてノートに書き出しています。

 

それを頭の中でイメージして、実際に達成出来たかのように、嬉しい・幸せ・楽しいなどの感情も一緒に感じてイメージしています。

 

イメトレしているのは、主婦の小さな願望ではありますが、いつも大体のことは実現します。

 

イメトレを何度かやって、「私はこうなる、こう出来る」と潜在意識にインプットされたら後は必然的にそうなる方向に自ら行動するようになります。

 

わたくしの場合、忘れた頃に時間差で実現することが多いです。

 

貴女もぜひ、右脳をフルに活用して未来の功績・貢献・家族関係などなりたい自分をイメージして書き出して下さい。

 

そしてそれを毎日、α派が出ていて効果があるといわれている、ベッドに入ってから眠りにつくまでと、寝起きにベッドでボーっとしている時にイメトレし続けてみて下さい♪

 

今日の記事はいかがだったでしょうか?

効果があったご報告やご質問などぜひお待ちしております。

 

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