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新しい価値観を知るワーク~人生の満足度を上げる~

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こんにちは、せっかくの連休なのにお天気が悪いですね。

 

息子が雨で遊びに行けず「ひまぁ~!!」と横でナメクジのようになっているのが視界に入り、雨以上に相当うっとうしいです(-_-メ)

 

しかし、今朝のセルフコーチングで

 

周りからのいかなる影響を受けても

わたくしはわたくしの心から願うことに

エネルギーを集中させる

 

と決めたので、気を取り直してパソコンに向かっている次第です。

 

さて、今日は昨日の記事の予告通り

 

【自分にとって人生で大切なことを明確化する】ということについて一緒に考えて頂けたらと思います。

 

これは、先日のNLP講座でも少しやったワークです。

 

楽しかったし重要なことだと感じたので、読者様にもやってみて欲しいと思いました。

 

このワークは、自分自身の価値観の基準を知るためのワークです。

 

価値観って人生に置いてとても大切な事です。

 

人生は自分の価値観に重きを置いていかなければ幸せとは言えないと思います。

 

他人の価値観に合わせて生きることがいかに自分を押し殺してしまっていて、それは生きているのではなく、ただそこに存在しているだけのようなもの。

 

今さらながらと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

 

しかし価値観はある時に変化することがあります。

 

それは、偉大な人に出逢い影響されたときかもしれませんし、何か凄く大切なモノを失った時かもしれません。

 

病気が発覚したり、自分の命が危機にさらされた時などは、今後の自分の生き方の考え、価値観が変わることも多々あります。

 

結婚して家族を持ったことによって変わることもあるでしょう。

 

なので、自分の価値観をもう一度確認する意味で、このゲームのような簡単なワークをお勧めいたします♪

 

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貴女の人生で大事なことは何ですか?

簡単な質問です。

 

ご自分の心に問いかけてみて下さい。

 

その際は、なるべく短いフレーズで自分の心に正直に本音で答えて下さいね。

 

◆ 貴女の人生で大事なことを最低でも❼つ以上は書き出してみて下さい。

 

わたくしの例を以下に記します。

 

《わたくしの価値観のリスト》

□ ファミリー

□ 楽しみ

□ お金

□ 学び

□ やりがいのある仕事

□ 信頼できる人間関係

□ 体力・健康

 

以上のようになりました。

 

貴女も書き出してみて下さい。

 

◆ そして書き出せたら次に、優先度の高い順に並び替えます。

 

わたくしの例を使った並び替えの方法です。

 

「ファミリー」と「楽しみ」ならどっちが大事?

答え:「ファミリー」

 

じゃあ「ファミリー」と「お金」どっちが大事?

答え:「ファミリー」

 

次も「ファミリー」と「学び」では?

答え:「ファミリー」

 

といった感じで、一つずつ順番に比較していきます。

 

最後の「体力・健康」まで行っても最後に残った答えは「ファミリー」でしたので、ファミリーが❶番ということになります。

 

リストの一番だった項目に❶と書いて下さい。

 

そして、次は「楽しみ」と「お金」どっち?

答え:お金が無いと楽しめないから「お金」

※お金が無くても楽しめることはたくさんありますが、あくまでもこれはわたくしの価値観です

 

「お金」と「学び」は?

答え:お金がないと様々な経験からたくさん学べないのでお金

※お金を使わず学べることもたくさんあります

 

「お金」と「信頼できる人間関係」は?

答え:いくらお金があってもお金では得られないから「信頼できる人間関係」

 

こうして順番に全部、優先順位を付けて行ってみて下さい。

 

わたくしの例)

《価値観の優先順位》

 

❶ ファミリー

❷ 信頼できる人間関係

❸ お金

❹ 楽しみ

❺ 体力・健康

❻ やりがいのある仕事

❼ 学び

 

 

以上のようになりました。

 

この結果から見るわたくしの見解は、

 

ファミリーや信頼できる人間関係はお金では買えないかけがえのないモノです。

 

そして、お金が無いと十分な楽しみや学びを得られないし、体力や健康の維持も食生活の改善やジムに通ったりお金で解決できることもある。

 

やりがいのある仕事は人のために役立つことだけど、まずは自分が満たされていないと人の役に立つことなんてできない・・・

 

そんな感じでこの順位になりました。

 

これはあくまでもわたくしの価値観なので、皆様は項目も違っているだろうし、順位も当然人によって全然違います。

 

わたくしが体験講座でペアを組んだ男性は、項目の中に「ギター」とか「モデルの仕事」とかがありました。

 

そして、年齢が上の人ほど「健康」に対する価値観が高いそうです。

 

若い方はリストにすら入っていない人も多いそうです。

 

40代くらいになると、健康診断で引っかかったり、知人が病気で亡くなられたり、そんなインパクトのある経験から価値観が変わり、「健康」という項目が圏外から一気にリストに入ってくるそうです。

 

なるほどですね。

 

わたくしは今のところ健康が取り柄と言ってもいいほど健康なので、その重要性を軽く捉えている傾向があります。

 

◆ 価値観と優先順位がわかったら

 

ここで、自分が書いた価値観の優先順位のリストを見て、自分に問いかけてみて下さい。

 

「私はこの1週間、この価値観に沿って生活できていた?」

「この価値観を全て実感しながら毎日を送っている?」

 

ここで「Yes!」と答えられた人は素晴らしいと思いますヽ(^o^)丿♡

 

最後に少し重要なことを書いて終わりにします。

 

この自分自身の価値観に沿わない生活、または価値観を無視した生き方を送っているとどうなるかです。

 

自分自身の価値観を実感しない日々を何ヶ月も長く続けていると、体に異変が起こります。

 

体調を崩したり、病気になったりします。

 

ストレスを抱え心が病んでしまいます。

 

女性だけに限らずそれが外見に現れて、やつれたり老けた感じになったりする場合もありますし、活力も失います。

 

わたくしはそんな人をたくさん見てきたし、実際に自分がそうなったこともあります。

 

ですがそれは改善することができます。

 

その方法は、これまでと同じ生活を辞めてライフスタイルを変えてみることです。

 

自分自身の価値観に沿った仕事に変えたり、他人に合わせた生き方ではなく自分が楽しめることに時間を使って下さい。

 

そしてこの価値観に沿って計画や目標を作り落し込んで下さい。

 

今日、自分自身の価値観に改めて気付かれた貴女は、今から自分の価値観に沿った人生を送ることができます。

 

一緒に頑張っていきましょうね(^^♪

 

明日の記事は、【価値観が同じパートナーが理想のパートナー?】ということについて考えてみたいと思います。

 

それではまた明日、しまづ恭子でした(^^)/~~~

 

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