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生活を向上させる自分への質問~簡単なセルフコーチング~

2016/09/10

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わたくし達の日々の生活を向上させることができれば、日々のストレスが軽減されたり、内外面にも良い変化が現れてくることは間違いないです。

 

そうなれば、毎日が楽しく素敵に輝いたものになるでしょう。

 

わたくし達の未来は、今日という1日1日の積み重ねでできています。

 

今日という日を丁寧に気分良くポジティブに過ごす。

 

そんな風に意識して過ごすことで、一週間後、一ヶ月後、一年後、数年後のわたくし達は今よりもっと楽しく気分良く過ごせているのは間違いないですね。

 

そんな今日1日にするために、朝起きたら自分にこんな質問を投げかけてみて下さい。

 

1⃣ 今日楽しみにしていることや、楽しむと決めたことは何ですか?

2⃣ 日々、感謝していることは何ですか?

3⃣ 今日の自分の責任を果たすための行動は何ですか?

4⃣ 家族や周りの人が喜ぶために今日何をしますか?

5⃣ 自分が何をすれば、今日1日を確実に楽しむことができますか?

 

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実はこれは、全米トップのパフォーマンスコーチであるリー・ミルティアの書籍にも書いてあったもので、わたくしが有意義に過ごすために毎朝問いかけてスケジュール帳にメモしていることです。

 

もう3ヶ月くらいずっと続けています。

 

いつも同じような回答になるのですが、今日のわたくしの回答はこうです。

 

1⃣ 毎日たくさん入ってくる情報の中から、今の自分に一番必要な情報を得てじっくり学ぶ

2⃣ 家族の協力(わたくしがたくさん学ぶことに費やす時間を許してくれるから)

3⃣ 日々のタイムスケジュールを守って、家事も育児も仕事も両立すること

4⃣ 美味しい夕食をたくさん作ること

5⃣ 無駄な時間を作らずスラスラやりたいことが進むこと

 

今日は朝からあいにくの大雨です。

 

昔は雨が大嫌いでした。

 

でも今はそんなことに自分の感情が影響されることがなくなった。

 

通勤が大嫌いだったわたくしは、外に勤めに出ることを思い切って辞めたので、雨の日も、寒い雪の日も、猛暑でも、自分の都合を優先してスケジュールを決めることができるから。

 

でも、それとは別にもう一つ理由があります。

 

それは、雨が降ろうが槍が降ろうが、自分の感情は自分で選択することができると知ったからです。

 

この毎朝の質問、答えは皆様それぞれかと思いますが、ぜひ試してみて下さい。

 

わたくしは、毎朝を気分良く迎えて過ごすことを特に大切にしています。

 

そんなわたくしから皆様へ、毎朝を気分良くスタートできる方法の一つとしてお勧め致します(^^♪

 

今日は月曜日、充実した楽しい一週間となりますように♥

 

 

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